Vereinen Sie mit Hatha Yoga Körperübungen mit bewusster Atmung und genießen Sie die wohltuende Wirkung auf den Geist. Meditation, Atem und Körperübungen schaffen Balance zwischen Hitze und Kühle, Kraft und und kräftigen den Muskelapparat. Freuen Sie sich auf Yogaeinheiten, die Ihnen mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und bessere Beweglichkeit schenken.

Wenn dauerhafte Belastung auch die Anspannung in unserer Muskulatur erhöht, kann progressive Muskelentspannung Erleichterung bringen. Auch hier nutzen wir den Körper, um zu innerer Ruhe zu gelangen. Durch die abwechselnde, reflexartige Anspannung und Lockerung der Muskulatur wird das vegetativen Nervensystems aktiviert, beruhigt darüber auch unseren Geist und wir fühlen uns wohlig entspannt.

Meridiane - in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) – Bahnen bzw. Netze über die Energie durch unseren Körper zirkuliert und unsere Organe mit Energie versorgen. Das Bewegen der Gelenke sowie das Klopfen und Massieren von Akupunkturpunkten entlang der Meridiane wirkt entspannend auf die Muskulatur und aktivierend für den Kreislauf.

Bei Übungen des Qi Gong (oder auch Qigong, Chi gong) geht es darum die Lebensenergie „Qi“ (Chi) durch Bewegung und Konzentration zu aktivieren, harmonisieren und zum Fließen gebrachen. Diese Energiearbeit soll helfen das Immunsystem zu stärken und dadurch Krankheiten leichter abwehren zu können.

Das bewährten System aus Kräftigungs- und, Dehnungsübungen hilft Ihrem Bewegungsapparat, flexibilisiert und kräftigt tiefer liegende Bauchmuskeln und Beckenboden. Pilates hilft dabei, Rückenschmerzen zu mindern und sorgt durch die intensive Atmung für mehr Energie und hilft, sich wieder seiner inneren Mitte zuzuwenden.

Meditation kann von Jedem erlernt und überall ausgeübt werden, ob im Sitzen, im Liegen oder beim Gehen. Meditation kann als Konzentrationsübung tiefe Entspannung bringen, helfen neue Kraft zu tanken und sich von negativen Gedanken, Stress und Problemen zu lösen. Ziel ist es in der Stille zu sich zu finden und das Gedankenkarussell zu stoppen.